co dalej

masa ładna cwicz dalej a co do brzucha mozesz troche pocwiczyc wypracowany podkresla klate pzdr

wiesz co... ja bym ci juz dawno wlepił bana... jesli mieszasz ołówkiem herbate to może i nabrać kreatyny ci sie nim uda jak masz wprawę. ...trzeba byc chyba ślepym by nie znależc odpowiedzi na te pytania... nie chce juz dalej rozwijac swoich spostrzeżeń w tym temacie bo zsabrne za daleko...

[...] czegos w tym stylu? sporo rzeczy wychodzi po latach ale sporo tez mozna zatrzymac obserwujac dokladnie organizm i konfrontujac to z dieta wlasnie...jak i na co reaguje bo sporo osob to wali boli, cos nie tak jest, cos pzreszkadza...to wezma tabletke, pojda do lekarza itp i dalej jedza to samo Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-02-04 13:20:13

Moon nie udzielaj sie tu,minka zamieszczona na koncu powinna nakierowac potencjalnego czytacza na to iz jest to zart ale widze ze bystry nie jestes wiec nie nadwyzeram koniuszkow palców. Wodyn zgadzam sie calkowicie z Toba niema co juz dalej rostrzac tej kwestji

ćwicz dalej, wybierz się na złomowisko, tam powinieneś znajśc coś co Ci sie przyda ;)

Nienawidzę patrzeć na swój oblany brzuch, pieprzoną 3-częściową, bladą, oponę... i po paru minutach siedzenia mieć 10 czerwonych pasków na brzuchu... wolę już robić 1kg/2 miechy, niż zalać się fatem i patrzeć na ten żałosny stan co dzień, myśląc, że po redukcji będzie lepiej. Dalej zero konkretów! Pozdr.

[...] poszły same nogi a wygladało to tak ... Uginanie podudzi na maszynie leżąc 45/45/50/55 12/10/8/6 Martwy ciąg na prostych nogach 96,5/106,5/116,5/126,5 12/10/8/7 jak widac dalej do przodu + 10 kg w 1 serii i lekko + w ostatniej ( no i poprzednich też .. wraz ze wzrostem ilości powt w ost. serii Wyprosty podudzi siedząc 50/55/60/65 12/11/10/9 [...]

I co DUDEK, dalej jesteś zdania, że można pogodzić treningi(PRAWDZIWE) z częstym picem alkoholu? Bo coś ostatnio czytałem, że nie pijesz. Jakoś dziwnym trafem ostatnio też idzie Ci na siłowni.

[...] jak u Ciebie jest to 390gWW), ale mimo to waga po 2 tyh. nie drgnela :/ Ja mam w diecie jako zrodlo WW tak: platki owsiane, ryz, makaron i chleb, a reszta to gainer :)Jak dalej masa nie bedzie isc to dodam co najwyzej 50gwiecej ryzu i reszte ww bedzie stanowic gainer, bo tez juz nie moge wiecej tego zarcia w siebie wpychac :// Teraz 1tydzien [...]

Wczoraj zrobiłem pierwszy dzień z martwym ciągiem, jednak na początku te przerwy są najgorsze:) Ale wierze ze im dalej tym będą one z pewnością bardziej przydatne:) Wodyn dzięki wielkie za wskazówki, będe starał sie dokładać po 2,5 kg co tydzień. Pierwszy tydzień przedstawia się następująco: d1-martwy ciag - 40kg(40KG/100%) d2-wyciskanie nad glowe [...]

[...] twardym i walczyc o swoje ,w koszulce bo tyklo tak sie chcialem pokazac jako bonus ze cos sie ruszylo agtk jak bedziesz regularnie sie wpisywac to tez bedziesz "rodzynka" ,i ciesze sie ze przeczytalas caly ..mam nadzieje ze dalej bedzie mi dobrze isc co do tych 0,8 cm ...to rozstepy mi wyskoczyly na lewym tricepsie ..takie lekkie

być może, ale nie napisał ani czy znalazł ani czy szuka dalej, a z tego co widziałem to na forum nie ma zamieszczonych kata w formie graficznej, a być może komuś się przydadzą

[...] odpuszczam, zero ćwiczeń a i z dietką bywa różnie: chleb zwykły zamiast razowego, kolacja bardzo późno jak wracam itd. mam nadzieje,że wytrzymam w postanowieniu polepszenia mojej kondycji.Chociaż dzisiaj lekka kontuzja łydki, od rana bolała okropnie przy chodzeniu, mam nadzieje że szybko przejdzie i będe mogła dalej walczyć z moim lenistwem

gówniarz jestem to co dałes dalej spoko sorty ze tak długo , powiadomki mi padły :)

troche zalany jestes ale ja tez na tyle co cwiczysz to szacun za osiagi. Ja mam dylemat czy sie rzezbic czy dalej masowac zeby byc wielkim turem pozdro!!!

[...] że najeżdżam na niego "bezpodstawnie" bo rzeczywiście macie rację że przesyłki idą strasznie długo ale nigdy mi się to nie zdarzyło żebym tyle czekał a w dodatku dalej nie mam kontaktu ze sprzedawcą i dlatego panika. Mam nadzieję że się wszystko wyjaśni i wyjdzie na to że odżywki dojdą i nie będzie problemu. Tak jak mówie na razie [...]

king dawno sie nie wypowiadales co tam jak tam masa cwiczysz pracujesz dalej na bramce w angli?? Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-02-07 10:01:44

Hej, pare lat temu miałam problem - niesamowity ból kregosłupa pomiędzy łopatkami. Okazało się, ze to skrzywienie - lekarz wręcz nakazał mi ćwiczyć z ciężarami dalej - ALE NA SIEDZĄCO! Pomogło, juz nigdy ból nie powrócił. Ale teraz mam kolejny - odcinek lędźwiowy boli tak, ze trudno mi chodzić i nie moge się wyprostowac odchodząc od biurka (siedzę [...]

no z tymi odzywkami wiem ze lipa bylem maly glupi tera jestem troszke wiekszy dalej glupi i nic nie poradze!plan zmienialem tak ok co 2-3miesiace. trening mam naprawde nienajgorszy sa wszystkie partie dobra jest i mysle ze tu raczej przyczyna nie siedzi!

[...] bo jutro mocno wypije i wole nie mieć do tego jeszcze zakwasów nóg ) i teraz wieczorkiem sie oglądam...i na barkach to ja po prostu odkryłem nową część ciała :P Brne w to dalej, wciągneło mnie na maxa - w tym tempie to tą odzywke (bo mysle, ze to w duzym stopniu jej zasluga) wchłone w 2 tygodnie - i lece po następną...mam tylko nadzieje, ze [...]